Illustration av naturlig familjeplanering

NATURLIG FAMILJE­PLANERING

Timing är allt.

HUR VÄL KAN DU DIN CYKEL?

Naturlig familjeplanering är en metod för att identifiera exakt i vilken fas av menscykeln du befinner dig och du kan då bara ha sex på icke-fertila dagar. Det finns olika sätt att göra detta på och flera olika fertilitetstecken som du måste vara uppmärksam på, till exempel förändringar i kroppstemperatur och variationer i livmoderhalssekretet. På grund av all planering som krävs med denna metod är det inte den bästa metoden för personer som är oorganiserade, glömska eller spontana.

Även om det finns en mängd olika verktyg som kan användas för naturlig familjeplanering, till exempel fysiska kalendrar och digitala appar, krävs det att du har ingående och omfattande kunskap om din menscykel. För att minska risken för att bli gravid på de dagar du har ägglossning bör du använda en barriärmetod, till exempel kondom, femidom eller pessar. Naturlig familjeplanering är ett populärt val bland dem som inte vill använda kemiska eller hormonella preventivmedel, och om du bestämmer dig för att bli gravid i framtiden kan denna kunskap om fertilitet vara till stor hjälp.

Foto av kalender för naturlig familjeplanering

HUR DET STÅR SIG JÄMFÖRT MED ANDRA
METODER

Hormoner

Nej. Naturlig familjeplanering är hormonfritt.

Användarvänlig-
het

Metoder för naturlig familjeplanering varierar i fråga om hur mycket uppmärksamhet som krävs, men det är viktigt att vara medveten om fertila dagar och att använda kompletterande skydd dessa dagar.

Din mens

Naturlig familjeplanering påverkar inte menstruationen.

JÄMFÖR METODERNA

VILKEN PREVENTIVMETOD ÄR BÄST FÖR DIG?

Många faktorer påverkar vilken preventivmetod som passar dig bäst. Svara på fem frågor och ta reda på vilka preventivmetoder som kan passa dina behov.

GÖR TESTET NU

FLER FRÅGOR?

Kontakta din barnmorska eller gynekolog!

VAD DU BEHÖVER VETA

12–18
dagar

Antalet dagar en kvinna sannolikt är mer fertil under menscykeln och därför bör använda en annan preventivmetod för att undvika graviditet.

2,6 %

Procentandelen kvinnor världen över som använder naturlig familjeplanering som sin primära preventivmetod.

1

Antalet ägg som vanligen avges vid ägglossning.

  • Metoden är hormonfri och kan vara ett alternativ för kvinnor som får biverkningar av hormoner.
  • Den är ett sätt att spåra fertila dagar för kvinnor som vill bli gravida.
  • Den kan användas även om du ammar.
  • Det kan behövas träning och det krävs att menscykeln och fertila dagar följs noggrant.
  • Även med stor noggrannhet tar metoden inte hänsyn till naturliga variationer i menscykeln.
  • Metoden kan inte tillåta eventuell spontanitet.
  • Skyddar inte mot HIV/AIDS och andra sexuellt överförbara sjukdomar.

BEHÖVER DU HJÄLP MED PREVENTIV­MEDEL?

Kontakta din barnmorska på barnmorske- eller ungdomsmottagning eller chatta med en barnmorska på Min Doktor och få hjälp med preventivmedel.

CHATTA MED BARNMORSKA NU

ÄR DET OK?

TÄNK PÅ DETTA

Pessaret måste täcka livmoderhalsen helt för att fungera. Om du känner att pessaret inte passar som det ska bör du prata med en barnmorska eller gynekolog. De kan ge dig råd om rätt passform. Under tiden bör du använda en annan preventivmetod, till exempel kondom.

LÄS MER

VILKA ALTERNATIV FINNS

JÄMFÖR METODERNA

VeevaWeb2PDF - Hints

VeevaWeb2PDF - Hints